بلیو لائٹ فلٹر: تمام معلومات ؟؟ explanation بہترین وضاحت】

اس مضمون میں ہم نیلے روشنی کے فلٹر کے معاملے سے نمٹنے جارہے ہیں اور اس کا استعمال ہماری آنکھوں کو کس طرح فائدہ مند ثابت کرتا ہے جس کی وجہ سے ہم اس کی مقدار کو روک سکتے ہیں ، آئیے مصیبت میں پڑ جائیں!

ہم اٹھتے وقت سے لے کر جب تک ہم سونے ، گھر اور کام پر نہیں سوتے ہیں اس وقت تک ہم ان کے ساتھ محصور ہیں۔ اسکرینیں اور مانیٹر ہماری زندگی کا تقریبا all تمام شعبوں کا ایک اہم حصہ ہیں ، اور ان کے ساتھ وژن کے مسائل ، ویژول اوورلوڈ ، یا آئسٹرین جیسے مسائل آتے ہیں۔

فہرست فہرست

روشنی اور طول موج

نیلی روشنی کے تصورات میں جانے سے پہلے آئیے بنیادی باتوں سے شروع کریں: ہم اس تابکاری کو کہتے ہیں جو ہمیں نظر آنے والے پہلو سے معلوم ہوتا ہے ، جو 380 اور 750 نینو میٹر کے درمیان ہے (ایک نانو میٹر ایک میٹر کے دس لاکھواں کے برابر ہے)). تاہم ، موجودہ روشنی کی کل لہر کی حد (دکھائی دینے والی اور پوشیدہ) کلومیٹر سے ایک پکیومیٹر سے بھی کم (ایک نینومیٹر کا ایک ہزارواں) فلکیاتی مقدار میں مختلف ہوتی ہے۔ اس مضمون کو سائنس کلاس میں بدلنے سے بچنے کے ل let's ، آئیے "پوشیدہ" لائٹ سیکشن (اورکت ، حرارتی ، اور اسی طرح) کو چھوڑ دیں۔

ہورسٹ فرینک کے ذریعہ تیار کردہ برقی مقناطیسی لائٹ اسکیم۔

تنگ رینج میں جو ہمیں 380 اور 750 اینیم کے درمیان دکھائی دینے والی روشنی کی حیثیت سے معلوم ہوتا ہے ، وہ تمام رنگ جو ہم دیکھتے ہیں وہ بلیوز (380nm) سے لے کر ریڈز (750nm) میں تقسیم ہوگئے ہیں ۔ جامنی اور نیلے رنگ کی حد میں ایک چھوٹی موج کی طول موج ہوتی ہے اور جیسے جیسے ہم گرم رنگوں کی طرف بڑھتے ہیں یہ لمبا ہوتا ہے۔ یہ عیسائی کو یہ کہتے ہوئے ترجمہ کرتا ہے کہ نیلی کی لمبائی مختصر ہے اور اس میں زیادہ توانائی ہے (الٹرا وایلیٹ) ، جبکہ سرخ رنگ لمبے اور کمزور ہیں (انفرا رائڈ) ۔ خاکہ پر ایک نظر ڈالیں:

نیلی روشنی کیا ہے؟

نیلے رنگ کی پٹی والی طول موج دونوں کے درمیان فرق کو ظاہر کرتی ہے

اس سب کو دیکھ کر ، معاملے کی حقیقت سامنے آتی ہے: ہمارے آس پاس کی روشنی کا تقریبا 25٪ نیلا ہوتا ہے (380nm سے 495nm تک)۔ جیسا کہ دوسرے رنگوں میں ، ہم ان کی طول موج پر منحصر مختلف رنگوں کو تلاش کرسکتے ہیں ۔ آج ہمارے یہاں آنے والے عنوان کے لئے ، ہم خاص طور پر دو پر توجہ مرکوز کریں گے:

ہلکے نیلے رنگ کے بنفشی

وایلیٹ بلیو * ایک فریب انگیز سنسنی پھیلاتا ہے: یہ "گہری روشنی" کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس کی طول موج مرئی اسپیکٹرم میں سب سے زیادہ ہے اور اس وجہ سے ہمارے نقطہ نظر کے ساتھ سب سے زیادہ جارحانہ ہیں ۔ اس روشنی کے طویل عرصے سے نمائش سے قلیل یا طویل مدتی منفی اثرات پیدا ہوتے ہیں جیسے:

• تھکاوٹ بصری تناؤ ریٹنا فوٹو کورایٹائٹس (قرنیہ جل) مکرولر انحطاط (عام طور پر عمر کے ساتھ وابستہ) کو پہنچنے والے نقصان

* نوٹ: ہمیں عام طور پر "بلیک لائٹ" کہتے ہیں اس کے ساتھ وایلیٹ بلیو کو الجھنا نہیں چاہئے ، جس کی روشنی کا انحصار اس کی موصل اسکرین (لکڑی کا شیشہ) اور ایک فاسفور کے استعمال دونوں پر ہوتا ہے۔

ہلکا فیروزی نیلا

نیلی طول موج کے مخالف سمت ، فیروزی ہے۔ ظاہر ہے کہ ہم نہیں چاہتے ہیں کہ آپ یہ سوچیں کہ نیلی روشنی دجال ہے ، اس سے بہت دور ہے ، اور اگرچہ یہ آپ کو حیرت میں ڈال سکتا ہے ، ہمیں آپ کو یہ بتانا ہوگا کہ اس قسم کی نیلی کے بھی فائدہ مند اثرات ہیں:

• حیاتیاتی سرکیڈین سائیکلوں کو باقاعدہ بناتا ہے (یہ طلوع فجر کے ساتھ وابستہ روشنی ہے) میموری اور سیکھنے کی صلاحیت کو تیز کرتا ہے۔ دماغی سرگرمی اور کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ آنکھوں کو شمسی تابکاری سے بچانے میں معاون ہے۔ موڈ کو بہتر بناتا ہے۔

اسکرینوں کی نیلی چمک ہم پر کس طرح اثر ڈالتی ہے

آپ تصور کرسکتے ہیں کہ مسئلہ کہاں ہے: ہمارے مانیٹر ، موبائل ڈیوائسز اور ٹیلی ویژن کی ساری اسکرینیں وایلیٹ بلیو اسپیکٹرم میں نکلتی ہیں ۔ بلیو وایلیٹ کے مخصوص مضر اثرات میں جو ہم نے اوپر بیان کیا ہے اس پر بھی غور کرنے کے لئے دوسرے مسائل موجود ہیں۔

• ایسے مطالعات موجود ہیں جن سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ایل ای ڈی لائٹ اس کے اعلی لیمن تعدد کی وجہ سے خلیوں کی افزائش کو متحرک کرتی ہے ۔ یہ خاص طور پر میکولا (ریٹنا کے پس منظر والا علاقہ) میں قابل ذکر ہے ، جو روشنی کے لئے انتہائی حساس ہے اور اس میں دوبارہ پیدا ہونے والی خصوصیات نہیں ہیں۔ تمام اسکرینیں اور مانیٹر نیلی روشنی کا استعمال کرتے ہوئے منتقل کرتے ہیں ، ہماری آنکھوں کے لئے مسئلہ یہ ہے کہ یہ زیادہ شدید ہے اور ماحولیاتی ماحول میں ہمیں اس روشنی سے زیادہ قدرتی فائدہ اٹھانا ہے جو قدرتی طور پر ہم دیکھتے ہیں۔ ہماری آنکھیں ، جو ہمیں بڑی تیز دلی ، رنگ پہلوت اور گہرائی کے تاثرات کے ساتھ دیکھنے کی اجازت دینے کے لئے ڈیزائن کی گئیں ہیں ، جسمانی طور پر اس اضافی نیلی روشنی کو فلٹر کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں ۔ سکرین کا مستقل استعمال آنکھیں خشک کردیتی ہے ۔ یہ لمبے وقت تک اسی توجہ کو برقرار رکھنے کے لئے آنکھ کی مطلوبہ کوشش کی وجہ سے ہے ، اس تال میں ردوبدل ہوتا ہے جس میں آنکھیں بند ہونے پر عام طور پر آنکھیں ہائیڈریٹ ہوجاتی ہیں۔ سکرینوں پر طویل عرصے سے نمائش سے جلن اس وجہ سے ہوتا ہے کہ ہم سرخ آنکھوں کی حیثیت سے جانتے ہیں ، یہ ایک اور چیز ہے کہ سوجن مختلف وجوہات کی وجہ سے خون کی نالیوں کو دیتی ہے۔ ان معاملات میں ، یہ روشنی اوور ایکسپوزور یا آکولر ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے بصری تھکاوٹ کے ساتھ وابستہ ہے ۔ دیگر تکلیفیں جن کا شکار ہوسکتے ہیں وہ دھندلاپن کا وژن یا جلنا ہے۔ کم اسکرین ماحول میں یا صرف روشنی کا ذریعہ چکاچوند پیدا کرنے کے طور پر اپنی اسکرینوں کا استعمال ۔ نیند کی تال میں ردوبدل ہی پیدا کرتا ہے ، اس کی شدت کی وجہ سے ہماری آنکھوں کو نیلی روشنی کی روشنی میں سورج کی روشنی سے وابستہ محرک ملتے ہیں۔ اس سے ہمارے جسم میں میلاتون کی پیداوار کم ہوتی ہے ، وہ ہارمون جس سے انہیں غنودگی کا شکار ہوجاتا ہے ۔

اس آخری نقطہ کے سلسلے میں ، سونے سے پہلے ڈیوائسز کو استعمال کرنے کے بارے میں ، اگلے حصے میں یہ وہی ہے: نائٹ موڈ۔

بلیو فلٹر اور نائٹ موڈ

دو قسم کے نیلے رنگ کی لہر: وایلیٹ اور فیروزی

ایسی چیز جو سب کو معلوم نہیں ہے کہ مشہور "بلیو لائٹ فلٹر" کو یہ نہیں کہا جاتا ہے کیونکہ یہ نیلے رنگ کا فلٹر ہے جیسا کہ ہم سوچ سکتے ہیں ، لیکن اس لئے کہ اس رنگ کی حد کا مقابلہ کرتا ہے ۔ اگرچہ حیرت ہوسکتی ہے ، نیلے رنگ کے فلٹر کو سرخ یا پیلے رنگ کے سر بنائے جاتے ہیں۔

آپریٹنگ سسٹم یا ایپلی کیشنز پر انحصار کرتے ہوئے ، نائٹ موڈ کو خود ہی کچھ حد تک تخصیص کیا جاسکتا ہے ، جس سے صارفین کو ان کیلیبریٹ کرنے کی زیادہ آزادی مل جاتی ہے۔ چالو ہونے کے وقت پروگرام کرنے کے ل options ، یا ماحولیات کی روشنی کے لحاظ سے ایسے آلہ جات جن میں خودکار چمک کا آپشن بھی شامل ہوتا ہے ۔

ریڈ فلٹر کیوں؟

جیسا کہ ہم نے اس مضمون کے آغاز میں گفتگو کی ہے ، نیلی اور سرخ روشنی دکھائی جانے والی روشنی کے مخالف سمت پر ہے ، پہلی توانائی کی لمبائی مختصر ہے اور دوسری لمبی لمبی کم توانائی کی لہریں۔ مختصر یہ کہ یہ اسکرین پر زیادہ پر سکون ہے ۔ یہ نیلے رنگ کے پہلے سے طے شدہ روشنی کا مقابلہ کرنے کے لئے "حفاظتی پرت" بنانے کے لئے سرخ رنگ کا ایک مثالی رنگ بناتا ہے۔ سکرین کے درجہ حرارت کو سرخ رنگ تبدیل کرتا ہے ، اس کی چمک کو کم کرنے کے ل designed بھی تیار کیا گیا ہے اور در حقیقت ہم ای کتابوں کی ٹکنالوجی میں بھی ان اقدامات کو دیکھ سکتے ہیں ، تاکہ ہماری نظروں سے ناراض ہوئے بغیر طویل عرصے تک پڑھنے کے قابل ہوسکیں۔

فونز اور گولیوں پر ، نائٹ موڈ کا مقصد چکاچوند کو کم کرنا ، گرم تندوں کو متعارف کروانا ، اور کچھ ایپلی کیشنز کے ذریعہ ایسا ماحول پیدا کرنا ہے جہاں اس کے برعکس کو کم کرنے کے لئے گورے رنگوں سے زیادہ گہرے رنگوں پر حاوی ہوجاتے ہیں۔

نیلی روشنی کے حل

آج ہمارے پاس منفی اثرات کے بارے میں بہت زیادہ گہرا علم ہے جو اسکرینوں کی یہ دنیا ہماری آنکھوں اور بینائی پر اثر ڈالتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ ہمیں ان کا استعمال کرتے وقت اپنی راحت کو بڑھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ مصیبتیں پائی جاتی ہیں (چونکہ رکنے سے یہ ناممکن لگتا ہے)۔ یہاں ہم آپ کو کچھ ایپلی کیشنز پیچوں کا سمندر چھوڑتے ہیں جس کی مدد سے نیلی روشنی کی پریشانیوں کو کم کیا جاسکتا ہے۔

ونڈوز ، میک اوز اور لینکس

نائٹ لائٹ (ونڈوز 10)

ونڈوز سے خصوصی ، نائٹ لائٹ اپریل 2017 میں ونڈوز 10 کی تازہ کاری میں پہنچی ۔ اس کو دو طریقوں سے پروگرام کیا جاسکتا ہے: یا تو اسکرین ایک خاص وقت میں اپنا لہجہ تبدیل کر سکتی ہے (مثال کے طور پر 21:00) یا یہ دن بھر آہستہ آہستہ کرسکتا ہے۔ اس کو چالو کرنا آسان ہے:

1. ونڈو کی کلید s + "i" دبائیں۔ کنفگریشن ونڈو کھل جائے گی۔ سسٹم پر کلک کریں اور پھر اسکرین درج کریں (فہرست میں پہلی شے ، جو سسٹم میں داخل ہوتے وقت خود بخود کھل جائے) ہم نائٹ موڈ کو چالو کرتے ہیں ۔

   

   نائٹ موڈ کو چالو کرنے کا راستہ

F.lux (F.lux سافٹ ویئر LLC)

ایف.لکس ایک اوپن ملٹی سسٹم پروگرام ہے (مائیکروسافٹ ونڈوز ، میکوس ، جی این یو / لینکس ، اینڈرائڈ ، آئی او ایس) اور آلات میں بلیو لائٹ حل لانے والے پہلے لوگوں میں سے ایک تھا۔ اس کی ویب سائٹ کے ایک حصے میں آپ کو ایک متحرک جدول مل سکتا ہے جس کے ساتھ تعامل اور مشاہدہ کرنا ہے کہ یہ سسٹم کے روشنی کے اخراج میں کیسے تبدیلی لاتا ہے۔ یہ نجی استعمال کے لئے مفت ہے اور اس کا بزنس لائسنس ہے۔

نائٹ شفٹ (میک OS)

نائٹ واچ اپنے تمام آلات کے لئے ایپل کا ایک خصوصی سافٹ ویئر ہے اور اس کی ان مصنوعات کے لئے دستیاب ہے جن میں میک او ایس سیرا ورژن 10.12.4 ہے ۔ یہ ، سن 2012 کے وسط سے جاری ہونے والے ماڈلز ہیں۔ ان کے لئے ، اس کو چالو کرنے کا طریقہ مندرجہ ذیل ہے:

1. ایپل مینو > سسٹم کی ترجیحات منتخب کریں ، پھر اسکرینز پر کلک کریں۔ نائٹ شفٹ ٹیب پر کلک کریں۔

   

   نائٹ شفٹ کو چالو کرنے کا راستہ

ایرس منی (آئرس ٹیک)

آئرس بلیو لائٹ پروٹیکشن سافٹ ویئر ہے جو تمام آپریٹنگ سسٹم کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے (ہاں ، لینکس صارفین ، ہم جانتے ہیں کہ آپ وہاں ہیں اور ہم آپ سے محبت کرتے ہیں)۔ ہم اسے اسمارٹ فون اور ٹیبلٹ کے لئے بھی ڈھونڈ سکتے ہیں کیونکہ یہ مکمل طور پر ملٹی پلیٹ فارم ہے اور آپ اسے صرف اپنے کروم براؤزر کے لئے بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں ۔ مزید سہولیات ناممکن۔

اسمارٹ فونز اور گولیاں

گودھولی (اے پی پی)

گودھولی ایک بلیو لائٹ فلٹر ایپ ہے جو صرف Android کے لئے پلے اسٹور پر دستیاب ہے ۔ قابل پروگرام اور مختلف شدت کے فلٹرز کے ساتھ ، یہ ہمارے موبائل یا ٹیبلٹ پر انسٹال کرنے کے لئے ایک بہت ہی مکمل ایپلی کیشن ہے۔

Ascendik (ایپ.)

گودھولی کی طرح ، اس میں بھی اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لئے فلٹر طریقوں کی فہرست موجود ہے اور اس کی ترتیبات کو محفوظ کیا جاسکتا ہے۔ صرف Android کے لئے پلے اسٹور میں دستیاب ہے۔

ایف.لوکس اور آئرس منی

ہم نے ان کا ذکر لیپ ٹاپ اور ڈیسک ٹاپس کے سیکشن میں کیا ہے ، لیکن ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ ان کے ٹیبلٹ اور اسمارٹ فون ورژن بھی انسٹال کرسکتے ہیں۔

نیلی روشنی اور آرام پر بحث کریں

جس طرح آلات کے اوپر سے نیلی روشنی ہمارے نزدیک ہے یہ نظریہ بالکل وسیع ہے ، اسی طرح آوازیں بھی مختلف ہیں۔ کچھ ماہرین کے مطابق ، یہ ان آلات کی نیلی روشنی نہیں ہے جو ہماری غنودگی کی قابلیت کو غیرجانبدار بناتا ہے ، لیکن ہم ان کے ساتھ چلنے والی سرگرمیاں متحرک ہیں ۔

بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ، در حقیقت ، نیلے رنگ کے رنگ رات اور آرام سے وابستہ ہیں ۔ چاندنی خود ہی نیلی ہے۔ نیلے رنگ کو ایک پر سکون اور سرد رنگ سمجھا جاتا ہے ، خاص طور پر وہ جو ہلکی حدود میں چلے جاتے ہیں۔ نیلے رنگ کی روشنی کے دفاع میں بھی ہم ایک دلیل کے طور پر تلاش کرسکتے ہیں کہ تناؤ اور اندرا جیسے مسائل کے حل کے لئے فوٹو تھراپی کے علاج دیگر رنگوں کے درمیان نیلی روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ ایپلی کیشنز اور سوشل نیٹ ورک کا استعمال ایسی سرگرمیاں ہیں جو ہمارے جسم میں اینڈورفنز پیدا کرتی ہیں ، اسی وجہ سے وہ ہمارے لئے حوصلہ افزائی کررہی ہیں۔ یہ نیند کے ل necessary ضروری میلٹن پروڈکشن میں تاخیر کرتا ہے۔ تاہم ، ہم یہ فرض کر سکتے ہیں کہ بہت ساری صورتوں میں سرکیڈین سائیکل کی مماثلتیں بھی کم روشنی یا تیز آواز میں زیادہ چمک والی اسکرینوں کے استعمال کی وجہ سے ہیں۔ آرام سے پہلے کے اوقات میں ان کا ذمہ دار استعمال کرنا بہترین اقدام ہوسکتا ہے۔

نیلے روشنی کے فلٹر پر نتائج

ہماری زندگی کی رفتار اور نئی ٹیکنالوجیز کے ساتھ اس کے تعلقات کو مدنظر رکھتے ہوئے ، ایسا نہیں لگتا ہے کہ مختصر مدت میں یہ سست ہوجائے گا۔ یہ فائدہ مند ہے کہ ہم ان خرابیوں سے واقف ہیں جو اسکرین کا استعمال زیادہ چمک اور کم روشنی والی صورتحال میں ہماری بینائی کے ل have ہیں۔

ہمارا خیال ہے کہ اپنی آنکھوں کا خیال رکھنا ضروری ہے ، خاص کر جب سے ہمارے پاس صرف ایک جوڑا ہوتا ہے۔ وژن کے مسائل سے دوچار افراد یا شیشے پہننے کی ضرورت میں اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ ہمیں صحت مند طرز زندگی کی عادات کو برقرار رکھنا چاہئے ، جیسے کہ بستر سے ایک گھنٹہ پہلے اسکرینیں استعمال نہ کرنا ، کم سے کم تجویز کردہ فاصلے کا احترام کرنا اور ضرورت سے زیادہ چمک کے ساتھ ان کا استعمال نہ کرنا ایک عمدہ اشارے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ ان لوگوں کے لئے جو مانیٹر کے ساتھ چپکے رہتے ہیں ، نیلے روشنی کے فلٹر کو چالو کرتے ہیں یا اگر دستیاب ہو تو نائٹ موڈ کا استعمال مختصر اور طویل مدتی میں ہمارے آرام میں اضافہ کرے گا ۔ ہم آپ کو یہاں کچھ متعلقہ عنوانات چھوڑتے ہیں جن پر ہم نے اپنی ویب سائٹ پر تبادلہ خیال کیا ہے:

• مارکیٹ میں بہترین مانیٹرس کے بارے میں ہماری گائیڈ کمپیوٹر شیشے اور نیلی روشنی iOS کے نئے ورژن میں بلیو لائٹ کو کم کرتی ہے

مزید کچھ اور نہیں کے ساتھ ، ہم امید کرتے ہیں کہ آج کا مضمون آپ کے لئے کارآمد رہا ہے ، ہمیشہ پیدا ہونے والے کسی بھی سوال کے ساتھ تبصرہ کریں۔ اگلی بار تک!