کیا موبائیل آن رکھ کر سونا برا ہے؟

عام طور پر بہت سے لوگ بستر کے پاس ، موبائل کے ساتھ سوتے ہیں ، عام طور پر نائٹ اسٹینڈ پر۔ یہ دنیا بھر میں ایک عام سی بات ہے۔ لیکن ، ایک لمبے عرصے سے ، یہ تبصرہ کرتے ہوئے آوازیں ابھرنا شروع ہوگئی ہیں کہ یہ عمل صارفین کی صحت کے لئے پوری طرح فائدہ مند نہیں ہوسکتا ہے ۔ چونکہ لوگوں کے ل people کچھ ممکنہ خطرات موجود ہیں۔

کیا موبائیل آن رکھ کر سونا برا ہے؟

صحت کے مختلف ماہرین کا کہنا ہے کہ ہمارے قریب موبائل فون پر سونے سے متعلق متعدد مسائل ہیں ۔ اگرچہ ، تمام مسائل اس تابکاری سے متعلق نہیں ہیں جو آلات خارج کرتے ہیں۔

فون کے ساتھ نیند آنے کے خطرات

زیر تعلیم میڈیم پر انحصار کرتے ہوئے ، ایسے ماہرین موجود ہیں جو کچھ ممکنہ خطرات اور دیگر پر مکمل تبصرے کرتے ہیں۔ لیکن ، عام طور پر کچھ مشترک ہوتے ہیں۔

سب سے عام خطرات یا دشواری نیند سے متعلق ہیں ۔ ایک تحقیق کے مطابق جو نیشنل اکیڈمی آف سائنسز (پی این اے ایس) کی کاروائی میں شائع ہوئی تھی ، یہ مسئلہ آلات کی اسکرین پر شروع ہوتا ہے۔ اسکرینوں کی چمکیلی کیفیت میلانٹن کو کم کرنے کا سبب بنتی ہے ۔ ان لوگوں کے لئے جو نہیں جانتے ہیں کہ میلٹنن کیا ہے ، یہ نیند کو منظم کرنے والا ہارمون ہے ۔ لہذا آرام کے ساتھ براہ راست تعلق ہے ، جیسا کہ ہم بھی آپ کو ذیل میں بتاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ تاخیر کرتا ہے اور REM نیند کو کم کرتا ہے ۔

ان معاملات میں جن سب سے زیادہ عام موضوعات کا ذکر کیا گیا ہے وہ ہے تابکاری ۔ ابھی تک ایسا کوئی مطالعہ نہیں ہے جو پوری سچائی کے ساتھ یہ ثابت کرتا ہے کہ موبائل فون کینسر کا سبب بنتا ہے یا اس کی نشوونما میں مدد دیتا ہے ، یا یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ اگرچہ یہ کہنا ضروری ہے کہ بہت سارے مطالعے ہیں جو اس کی علامت دیکھتے ہیں ۔ لیکن ، ابھی بھی وقت کی ضرورت ہے کہ وہ دونوں مظاہروں کے مابین تعلقات کو ظاہر کرسکیں۔

لہذا یہ ایک ممکنہ خطرہ ہے جو وہاں موجود ہے اور اس کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔ چونکہ مستقبل میں پریشانیوں سے بچنے کے لئے اسے احتیاطی تدابیر کے طور پر لیا جاسکتا ہے۔ مقناطیسی لہریں ، جو اگرچہ موبائل فون کے معاملے میں بہت طاقتور نہیں ہیں ، ہمارے جسم کے لئے فائدہ مند نہیں ہیں ۔ نیز ، طویل نمائش نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔

لہذا ، تجویز کی جاتی ہے کہ آلہ کو محفوظ فاصلے پر چھوڑ دیں ۔ چونکہ ، اکثر ، ہم سارا دن اپنے فون کے ساتھ رہتے ہیں۔ ہم اسے استعمال کرتے ہیں ، اور عام طور پر اسے اپنی جیب میں رکھتے ہیں۔ لہذا یہاں تک کہ اگر یہ صرف رات کا ہے تو ، اسے معمول سے تھوڑی دوری پر چھوڑنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

سونے سے پہلے موبائل چھوڑ دیں

بہت سے لوگ فون کو سونے پر لے جاتے ہیں اور آخری وقت تک اسے استعمال کرتے ہیں ۔ یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں زیادہ تر ماہرین مشورہ دیتے ہیں ، کیونکہ آلات کی اسکرین لوگوں پر منفی اثر ڈالتی ہیں۔ نہ صرف اس وجہ سے کہ وہ لوگوں کی آنکھوں پر پڑتے ہیں ۔ لیکن ، وہ ہماری نیند کی صلاحیت کھونے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لہذا ہمیں سونے میں زیادہ لاگت آسکتی ہے ، اسباب جو ہم آپ کو پہلے ہی بتا چکے ہیں۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ اینڈروئیڈ پر بیٹری کیسے کیسے تراشیں

اس کے علاوہ ، بہت سارے لوگ ایسے بھی ہیں جو آلہ کی اطلاعات کے ساتھ جاگتے ہیں ۔ ایسی کوئی چیز جس سے اندرا پیدا ہوسکے ۔ چونکہ جسم ایک طرح کی مستقل حالت میں داخل ہوتا ہے جس میں اسے کسی بھی ممکنہ اطلاع کے بارے میں چوکس رہنا ہوتا ہے۔ لہذا نیند کا معیار نمایاں طور پر خراب ہے۔ اس کے علاوہ ، اندرا طویل مدتی میں قلبی عوارض پیدا کر سکتی ہے ۔

اس وجہ سے ، بہت سے لوگوں کو مشورہ ہے کہ آپ سونے سے ایک یا دو گھنٹے پہلے اپنے موبائل کا استعمال بند کردیں ۔ اگرچہ ایسے اوقات بھی ہوسکتے ہیں جب یہ ممکن نہیں ہوتا ہے ، لیکن روزانہ کی بنیاد پر یہ کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے۔ اس طرح ایک صحت مند روٹین تیار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، بہت سارے میڈیا اشارہ کرتے ہیں کہ موبائل کو بستر سے محفوظ فاصلے پر چھوڑنا بہتر ہے۔ کہ ہم الارم گھڑی سن سکتے ہیں ، لیکن یہ نہیں کہ یہ اتنا قریب ہے کہ ہم اسے کسی بھی وقت لے جا سکتے ہیں۔ چونکہ یہ ہماری مدد کرتا ہے جیسا کہ ہم پہلے بیان کر چکے ہیں۔

دوسرا ممکنہ حل یہ ہے کہ آلہ کو بند کردیں ۔ اگرچہ ، بہت کم استعمال کنندہ ایسا کرتے ہیں ، کیونکہ وہ کچھ ہونے کی صورت میں دستیاب ہونے کو ترجیح دیتے ہیں۔ لیکن ، یہ ممکنہ صحت سے متعلق دشواریوں سے بچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

لہذا ، بستر کے ساتھ ساتھ موبائل کے ساتھ سونے سے منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں ۔ زیادہ تر معاملات میں نیند کے مسائل سب سے زیادہ عام ہیں۔ کچھ ایسی چیز جس کا شکار بہت سے لوگ ہیں۔ مقناطیسی لہروں کے ممکنہ اثرات کا ابھی تک مظاہرہ نہیں کیا جاسکا ، حالانکہ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ جتنا کم ہوسکے بے نقاب ہوجائے۔ تم کیا کرتے ہو کیا آپ سونے سے پہلے فون بند کردیتے ہیں؟