سیب کی گھڑی پر اپنے ورزشوں کو کیسے تقسیم کریں

ایپل واچ ٹریننگ ایپ میں ، آپ اپنے ورزش کو قطعات میں تقسیم کرسکتے ہیں ، جو ورزش کے دوران ورزش کی شدت میں ہونے والی تبدیلیوں کو ٹریک کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ دوسری طرف ، اس سے آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ مخلوط سیشن میں کون سی سرگرمیاں آپ کو کام کرنے اور اپنے جسم کو زیادہ مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہیں۔

اپنی ایپل واچ پر طبقات کا استعمال کریں

اگر آپ کے معمول کے مطابق چلنے والے راستے میں پہاڑی یا ڈھلوان والا حصہ شامل ہو ، مثال کے طور پر ، آپ یہ بتانے کے لئے طبقات کا استعمال کرسکتے ہیں کہ یہ کہاں سے شروع ہوتا ہے اور / یا یہ کہاں ختم ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ پتہ چل سکے گا کہ آپ کو اپنی باقی تربیت کے مقابلے میں اس حصے کو مکمل کرنے میں کتنا وقت درکار ہے۔

دوسری طرف ، آپ اپنے جم سیشنوں میں بھی اس فنکشن کا استعمال کرسکتے ہیں جس میں مختلف اعلی شدت کی مشقیں ، یا مخلوط کارڈیو مشقیں شامل ہیں۔ جب بھی آپ کسی دوسری ٹیم میں جاتے ہیں یا جب بھی آپ مختلف ورزش کرتے ہیں تو ہر بار ایک نیا طبقہ نشان زد کریں ، اس سے آپ یہ جان سکیں گے کہ کیلوری جلانے کے لئے کون سی سرگرمی زیادہ موثر ہے۔

ورزش کے دوران کسی طبقہ (یا جزوی) کو نشان زد کرنے کے لئے ، صرف ان اقدامات پر عمل کریں:

• اپنی ایپل واچ پر ٹریننگ ایپ شروع کریں۔ فہرست سے نگرانی کے لئے ایک قسم کی ورزش کا انتخاب کریں ، پھر آگے بڑھیں اور اپنی ورزش شروع کریں۔ اپنی ورزش کو دو حصوں (یا دو پارٹیز) میں تقسیم کرنے کے لئے ، اپنی کلائی کو اٹھا کر ڈبل ٹیپ آن کریں سکرین. بقیہ وقت آپ کے ورزش کا سیکشن 1 بن جاتا ہے ، جبکہ باقی وقت سیکشن 2 بن جاتا ہے۔ یعنی ، ایک سیگمنٹ 3 شروع ہوگا۔ اور اسی طرح ، یکے بعد دیگرے۔ اس عمل کو جتنی بار چاہیں دہرائیں۔

اپنے آئی فون پر سیگمنٹ میٹرکس کو کیسے دیکھیں

• اپنے آئی فون پر سرگرمی ایپ لانچ کریں۔ ٹریننگ ٹیب کو تھپتھپائیں۔

• وہ ورزش منتخب کریں جس میں آپ نے طبقات کو ریکارڈ کیا ہے۔ دل کی شرح کے گراف کے بالکل اوپر ، آپ کو ایک حصtiہ نظر آئے گا جس کا عنوان ہے "پارٹیئلز"۔ اس کو دبائیں اور آپ دیکھیں گے کہ ہر ایک طبقے سے وابستہ ڈیٹا جس میں اعدادوشمار اور کیلوری جل گئی ہیں۔